Blog Kochane Dzieci

Tag: edukacja żywieniowa (strona 1 z 4)

Jak prowadzić edukację żywieniową dzieci – zwłaszcza tych przedszkolnych!

jablkoiksiazki

Uważam, że jeśli dzieci są małe, to łatwiej jest je karmić zdrowo. Jeśli są starsze, to kłopot jest większy, bo nagle odkrywają, że nie wszędzie i nie zawsze je się zdrowo. Nie oznacza to jednak, że mając starsze dzieci musimy wywiesić białą flagę i skończyć ze zdrową kuchnią.

Dzisiaj krótko podsumuję to, jak można uczyć małe dziecko jedzenia zdrowych rzeczy (więcej o tym pisałam tutaj). Przede wszystkim jednak podzielę się sprawdzonymi przeze mnie metodami na to, aby uczyć starsze dzieci (przedszkolne) tego, co warto jeść a czego unikać i dlaczego.

Czytaj dalej

6 błędów żywieniowych, za które kiedyś zapłacisz wysoką cenę!

eat-1352880_1920

Kiedyś potrafiłam bezrefleksyjnie wciągnąć porcję frytek późnym wieczorem, opróżnić ptasie mleczko podczas oglądania telewizji, czy pochłonąć w 3 minuty kluchy z białym serem. Nie zastanawiałam się szczególnie nad tym, czy rzeczywiście jestem aż tak głodna, czy takie jedzenie mi służy i czy dobrze robię, że jem w taki sposób.

Dzisiaj bardziej się pilnuję, co nie oznacza wcale, że jem w sposób idealny.

Dzisiejszy wpis będzie bardziej o tym, jak i kiedy jemy, niż co jemy. No właśnie, bo problem często mamy nie z jedzeniem samym w sobie, ale z całą jego otoczką. Jeśli zatem czujecie, że macie nad czym popracować w tej sferze, to zachęcam Was do przeczytania tego wpisu.

Mam nadzieję, że sprowokuje on Was do myślenia, a nie tylko do jedzenia :)

Czytaj dalej

Jak wreszcie znaleźć czas na zdrowe gotowanie?

szpinak

 

Myślisz sobie ‘tak, chciałabym zdrowo gotować, ale’… Zaraz potem stwierdzasz, że to jednak nie dla Ciebie, że to niemożliwe, że nie masz czasu, że nie umiesz, że nikt tego nie zje, że i tak prędzej czy później wrócisz do starych nawyków.

Więc trwasz w tym co jest i niewiele się zmienia. No może poza tym, że nieśmiało czytasz takie blogi jak ten, czy przeglądasz strony ze zdrowymi przepisami.

 

Czy jest jednak jakiś sposób, żeby zacząć?

Jest!

Ale niestety samo się nie zrobi. Nie ma takiej opcji.

Czytaj dalej

Jest zdrowe jedzenie jest moc!!!

final

 

Dlaczego wciąż gadam o tym zdrowym odżywianiu?

 

Wciąż mówię o zdrowym odżywianiu i ktoś może zadać pytanie ‘ale po co to wszystko, to tylko strata czasu i czyjś wymysł?!’. Czy aby na pewno? Bardzo chcę Was przekonać do tego, że ma to sens, bo inaczej mogę mówić dniami i nocami, a Wy i tak pokiwacie głową, powiecie ‚aha’ i nic z tym nie zrobicie! Naprawdę, spróbujcie i dajcie się przekonać, że jest inaczej. W tym wpisie znajdzie kilka kluczowych powodów, dla których warto złamać swój dotychczasowy kod żywieniowy.

Czytaj dalej

Fakty i mity na temat zdrowego odżywiania

cebula

 

Witam Was serdecznie po wakacjach!

Wakacje wakacjami, ale pora zabrać się do pracy. Wakacje to okres większej rozpusty niż zazwyczaj, więc  stwierdziłam, że zarówno dla Waszego dobra, jak i mojego komfortu psychicznego, nie będę Was katować swoimi odkryciami dotyczącymi zdrowego odżywiania. Ale teraz pora zakasać rękawy!

Bo tak naprawdę zdrowe odżywianie to decyzja na całe życie, a nie chwilowa moda czy zauroczenie. Nawet jeśli po drodze błądzimy, to warto posiadać kompas, który będzie nas stale prowadził do wymarzonego portu.

Na dobry powakacyjny początek chcę Wam w kilku słowach napisać, czym tak naprawdę jest to zdrowe odżywianie, a czym z pewnością nie.

Czytaj dalej

Starsze wpisy